Olahraga adalah kegiatan yang menyenangkan dan menyehatkan tubuh bagi siapapun yang melakukannya. Di setiap umur dan waktu dalam kehidupan seseorang, terdapat jenis olahraga yang cocok untuk mereka lakukan sesuai dengan kebutuhan dan kemampuan mereka, tentu saja akan lebih menyenangkan ketika dilakukan bersama dengan kelaurga. Jadi, apa saja yang dapa dilakukab untuk olahraga seru bersama keluarga?
Berolahraga Seru dengan Keluarga
Berikut ini adalah daftar olahraga yang dapat Anda lakukan bersama dengan keluarga Anda, baik sang bau hati, pasangan, maupun orang tua, akan ada kegiatan-kegiatan menyehatkan yang dapat dilakukan bersama.
1. Bersepeda
Olahraga pertama yang dapat Anda lakukan bersama dengan keluarga adalah bersepeda. Olahraga ini dapat membantu Anda dalam menguatkan paha, betis, dan panggul. Di samping itu, olahraga ini baik untuk kesehatan jantung.
Akan tetapi, satu kekurangan dalam bersepeda dalah biaya awalnya yang cenderung mahal, karena Anda harus memiliki sepeda masing-masing untuk anggota keluarga Anda jika ingin menikamtinya bersama-sama. Namu, manfaatnya tentu lebih besar dibandingkan dengan biayanya.
2. Outbound
Olahraga yang satu ini dapat membantu Anda dalam mendekatkan anak dengan alam, lho. Menghabiskan waktu di akhir pekan dengan menikmati suasana alam selagi bersenang-senang dengan kegiatan outbound dapat memberikan banyak manfaat terhadap kesehatan tubuh anda dan keluarga.
3. Berjalan Kaki atau Lari
Olahraga yang sangat mudah dilakukan ini dapat Anda dan keluarga lakukan dalam waktu yang singkat, mudah, dan dengan biaya yang murah, lho! Cukup berjalan kaki berlari selagi menikmati udara pagi dan bercanda gurau bersama dengan keluarga tentu sangat menyenangkan dna menyehatkan bagi tubuh.
4. Berenang
Berenang adalah olahraga yang sangat bermanfaat bagi tubuh Anda dan keluarga. Tidak hanya berenang, bermain di kolam berenang juga dapat membantu anak agar lebih lincah, cekatan, dan berani. Anda dapat mengunjungi kolam renang publik, hotel, atau mungkin sebuah water park untuk sekaligus bersenang-senang dan menikmati wahana yang mereka sediakan di sana.
Baca juga: Ini Waktu yang Tepat untuk Menabung!
5. Yoga
Selanjutnya adalah olahraga indoor yang bisa Anda lakukan di dalam ruma, yaitu Yoga. Anda hanya perlu menyediakan alas atau tikar khusus yoga, memasang video mengenai gerakan-gerakan yoga sesuai dengan kebutuhan Anda dan keluarga, dan Anda sudah bisa memulai yoga bersama-sama di rumah!
Tidak hanya mudah dilakukan, olahraga ini cukup hemat dan gerakan-gerakan yang dilakukan dapat disesuaikan dengan kemampuan dan kebutuhan setiap orang. Tunggu apa lagi, ayo mulai beryoga!
6. Badminton
Salah satu olahraga kebanggaan Indonesia, berolahraga Badminton dapat anda lakukan di depan rumah Anda! Anda hanya memerlukan raket, cok dan halaman atau jalanan depan rumah yang cukup luas untuk bermain badminton bersama dengan keluarga.
Gerakan-gerakan yang dilakukan tidak sulit, peralatan yang dibutuhkan tidak banyak, dna Anda dapat bermain bersama dengan keluarga Anda secara menyenangkan, menyehatkan, dan mendapatkan manfaat yang cukup banyak.
7. Lompat Tali
Meskipun olahraga ini lebih identik dikenal sebagai permainan, sebvenarnya olahraga yang satu ini sangat menyehatkan dan menyenangkan untuk dilakukan, apa lagi bersama keluarga. Orang tua dapat memegang dua ujung tali kemudian sang anaklah yang melompat. Mereka akan terlatih kelincahannya, kecekatannya, dan tentu saja menyenangkan bagi semua anggota keluarga.
8. Aerobik
Olahraga yang dapat Anda lakukan bersama dengan keluarga di rumah adalah aerobik. Olahraga yang satu ini adalah sebuah aktivitas yang merangsang peningkatan denyut jantung dan laju pernapasan selama sesi olahraga. Aerobik juga dikenal sebagai olahraga kardio, yaitu olahraga yang membutuhkan oksigen untuk dikirim ke bagian otot yang bekerja. Olahraga ini dapat menguatkan jantung, pernapasan, otot, dan melatih kelincahan Anda!
Demikian beberapa olahraga seru bersama keluarga yang dapat Anda nikmati bersama. Apakah Anda sudah rutin melakukan beberapa di antaranya? Olahraga memang menyenangkan dan menyehatkan, cocok bagi anak yang sedang tumbuh kembang dan menjaga kesehatannya kelak nanti.
Di samping itu, ada satu hal lain yang dapat Anda lakukan bersama dengan anak untuk masa depannya, yaitu meningkatkan ltierasi keuangan pada anak bersama Whiz!
Ayo Download Aplikasi Whiz dan Rasakan Langsung Kemudahan Finansial Kamu!
Komentar