Menjaga Kesehatan Mental Keluarga – Kesehatan mental dalam keluarga merupakan komponen penting pada keluarga yang sehat. Mengapa demikian? Hal ini dikarenakan kita bisa mengenal dan merasakan kasih sayang, rasa aman, perhatian, pendidikan, dan hal positif lainnya semua berawal dari keluarga. Untuk itu, menjaga kesehatan mental keluarga adalah hal yang sangat penting untuk Parents lakukan di rumah.
Kehidupan tak selamanya mulus, terkadang kita juga mendapati kesulitan. Setiap orang memiliki cara dalam mengelola perasaan dan menghadapi berbagai kondisi dalam hidup. Dengan menjaga kesehatan mental, tentu akan berpengaruh bagaimana kita bisa melalui semua proses kehidupan.
Semua perasaan yang dialami juga tentunya valid dan kita punya cara masing-masing dalam memproses terhadap peristiwa kehidupan.
Baca Juga: Cara Menasehati Anak Remaja dengan Baik
8 Cara Menjaga Kesehatan Mental Keluarga
Mengingat pentingnya menjaga kesehatan mental keluarga, terdapat 8 cara yang bisa Parents lakukan berikut ini.
1. Membiasakan Sarapan Bersama
Sebelum memulai aktivitas, pastikan Parents sudah memberikan asupan yang cukup untuk anggota keluarga. Faktanya, sarapan sangatlah penting untuk kesehatan mental, lho! Jika asupan sudah terpenuhi, maka tubuh dan kinerja intelektual juga siap untuk menjalani aktivitas sehari-hari.
Kurangnya asupan gula darah bisa menyebabkan stres dan depresi, pastinya Parents tidak mau itu terjadi, bukan?
Momen sarapan bersama juga bisa meningkatkan komunikasi antara orang tua dan anak. Sehingga kebutuhan secara fisik dan mental pun akan terpenuhi dengan membiasakan sarapan bersama.
2. Terapkan Gaya Hidup Sehat Bersama
Ingatkan setiap anggota keluarga untuk tidak yang cukup. Kurangnya waktu untuk beristirahat bisa memicu stres, depresi, suasana hati buruk. Biasakanlah untuk istirahat 8 jam setiap harinya.
Parents juga bisa mulai ajak hidup sehat bersama dengan melakukan olahraga rutin. Tubuh yang sehat, pikiran juga akan sehat. Dengan melakukan olahraga rutin bersama, beban pikiran akan menghilang dan meningkatkan suasana hati. Untuk itu, penting menerapkan gaya hidup sehat untuk menjaga kesehatan mental keluarga.
3. Tetap Bersyukur
Tetap bersyukur merupakan hal sederhana yang sering kali dilupakan dalam menjaga kesehatan mental dalam keluarga. Bersyukur dengan apa yang dimiliki juga merupakan cara yang bisa meningkatkan suasana positif dalam keluarga.
Parents bisa mulai membiasakan pada anggota keluarga untuk menuliskan hal-hal apa saja yang hari ini sudah disyukuri sebelum tidur. Misalnya, anak bersyukur hari ini sudah bisa mengerjakan tugas dari sekolah dengan baik.
4. Mencoba Kegiatan Baru
Tidak ada salahnya mencoba kegiatan baru bersama keluarga. Buatlah rencana kegiatan baru bersama, misalnya berkebun atau acara membuat kue bersama. Jika hal ini dilakukan secara rutin, tentunya hati dan pikiran menjadi lebih bahagia dan terhindar dari stres.
5. Berbagi Tugas
Biasakan berbagi tugas rumah. Parents juga berhak untuk mendapatkan bantuan dari anggota keluarga lain, terutama anak-anak dalam mengurus rumah tangga. Berikan reward pada anak apabila mereka sudah memiliki inisiatif untuk membantu.
Parents juga bisa gunakan aplikasi keuangan untuk memberikan tugas serta reward pada anak. Salah satunya adalah aplikasi keuangan Whiz! Whiz adalah aplikasi keuangan yang khusus dibuat untuk ajarkan anak dapatkan uang atas hasil usahanya melalui tugas yang diberikan dan membuat mereka semakin disiplin dan bertanggung jawab.
6. Tetap Terhubung Satu Sama Lain
Cara yang satu ini tak kalah penting untuk menjaga kesehatan mental dalam keluarga. Parents bisa ajak anggota keluarga untuk minum teh bersama dan mengobrol, karena komunikasi adalah kunci dari kesehatan mental keluarga. Komunikasi dalam keluarga sangat penting dalam menjaga keterbukaan satu sama lain. Pakailah dialog hangat untuk berkomunikasi dengan anak maupun pasangan.
7. Jangan Malu Meminta Bantuan
Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, komunikasi itu penting. Jangan sungkan untuk meminta bantuan terhadap anggota keluarga lainnya. Jika memang memerlukan bantuan, langsung saja sampaikan dan jangan khawatir akan mengganggu yang lain.
8. Menjaga Pikiran Tetap Positif
Cara berpikir positif dapat memiliki efek yang besar pada kejiwaan. Untuk itu, mulailah untuk membangun potret diri yang positif terhadap anggota keluarga lain. Tumbuhkan kalimat-kalimat positif yang bisa membangun hal positif dalam rumah.
Baca Juga: 8 Olahraga Seru bersama Keluarga
Itulah cara menjaga kesehatan mental dalam keluarga yang bisa Parents coba. Masih banyak cara lainnya yang bisa Parents lakukan, jika cara-cara di atas dirasa masih kurang. Jangan ragu untuk menghubungi tenaga ahli atau orang yang Parents percaya untuk membantu menjaga kesehatan mental dalam keluarga.
Komentar